CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la vanguardia hacia un flanco como si tocara el hombro con la oreja hasta notar una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Verdaderoícelo cerca de el otro flanco.Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte descenso de la espalda y mejoran la movilidad de la cadera.¡Aprende a hac